달리기 책, < 나는 오늘 모리셔스의 바닷가를 달린다 > , 간단 기록

나는 오늘 모리셔스의 바닷가를 달린다

힘껏 달리고 나면 그 날을 버틸 힘이 생겼고, 원망하던 사람들이 서서히 용서됐다. 울적한 기분으로 아침에 일어났더라도 달리고 나면 웃으며 집으로 돌아올 수 있었다. 

특별한 하루를 보낸 것도 아니지만, 특별해졌다. 그래서 행복했다. 이것이 내가 달리기를 시작한 진짜 이유다. 

앞으로 더 이상 달려 나갈 수 없어서 달리기 시작했다. 뭔 소리냐고? 

나에게 안 좋은 생각을 온전히 떨쳐내는 유일한 시간이 생겼다. 달리는 동안에는 쓸데없는 걱정을 하지 않았고, 부정적인 생각이 나를 잠식하지 않았다.

  내가 나쁜 생각으로부터 도망치는 중인 걸까? 어쨌거나 달리는 동안에는 나쁜 생각의 꼬리에서 벗어나 안도감이 들어서 좋았다. 그 느낌이 좋아서 계속 달리게 됐다. 

내가 누릴 수 있는 성취의 양은 내가 정할 수 있다. 성취의 크기는 별로 중요하지 않고, 빈도가 더욱 중요하다. 이것이 내가 달리면서 얻은 소중한 진리다.

  다른 스포츠 대회는 순위권 안에 들어온 선수에게만 메달을 주지만, 마라톤대회는 완주하기만 하면 누구에게나 메달을 준다.  

달리기는 다르다. 달리기만 했을 뿐인데…, 잘했다고 토닥여주고, 간식도 주고, 사진도 찍어준다.

마라톤을 완주해냈다는 자신감이 그간 망설였던 꿈을 꿈틀거리게 도와주었다.

사실 마라톤 풀코스는 42.195km가 아니다. 단 하루를 달리기 위해 수개월을 쉼 없이 준비한 수백 km의 결과다.  

넘어지면 아프지 않느냐고? 넘어져도 괜찮다. 넘어졌을 때 바닥에 있는 예쁜 조약돌을 하나 손에 쥐고 일어서면 된다. 나에게는 조약돌이라는 남들이 갖지 못한 무기가 있으니까.

나를 지나쳐가는 경쟁자들을 바라보며 진심을 다해 응원했다. 그들의 뒤를 쫓아가면서 더 긴 거리를 달릴 수 있었기 때문이다. 이렇게 나는 차근차근 연습했고, 점차 강해졌다. 내가 흘린 땀이 모여 근성이 되고 끈기가 되었다. 

밤낮으로 달리기 훈련을 하면, 그 어떤 재능 있는 러너보다 잘 달릴 수 있다는 것을 알았다. 신기하게도 노력한 만큼 좋아진다. 달리기는 그만큼 정직한 운동이다. 하루를 쉬면 내 몸이 알고, 이틀을 쉬면 코치가 알고, 사흘을 쉬면 함께 달리는 친구가 안다. 


• 어제보다 딱 1km 멀리 달리기 
• 어제보다 km당 1초 더 빠르게 달리기
  딱 5분만 더 달리면 1km를 더 달릴 수 있다. 10km를 달린다고 가정했을 때 10초 빠르게 달리면 km당 1초를 단축할 수 있다. 5분 더 달리기와 10초 단축하기는 실로 거대한 변화다. 쉬울 것 같지만, 결코 쉽지 않다. 이를 악물어야 한다. 그렇게 해야만 겨우 성공할 수 있다. 


함박눈 속에서도 달리고 벚꽃비를 맞으면서도 달린다. 사실 달리기에 나쁜 날씨는 없다. 나쁜 마음만 있을 뿐이지. 폭우가 쏟아지거나 황사, 미세먼지가 심하면 건강상의 이유로 달릴 수 없겠지만, 특별한 날씨에서 달리는 건 아무나 겪을 수 없는 황홀한 경험이다. 


누군가 달리기의 장점에 대해 이렇게 말했다. “아무것도 생각하기 싫은 날이 있어요. 어떤 날은 그냥 시키는 일만 하고 싶어요. 그게 더 편해요. 마라톤은 고민 없이 달려도 돼서 좋아요.”


달릴 수 있는 복장으로 잠들자. 그리고 일어나면 곧바로 밖으로 나가자. 

천천히 달릴 때는 오른쪽, 추월할 때는 왼쪽을 이용한다.

추월할 때는 감사의 표시를 잊지 말자. “왼쪽으로 지나가겠습니다.”라고 말하며 미리 양해를 구하고, 추월한 후에는 “감사합니다.”라고 말하며 예의를 표하자. 

그럴수록 나는 더 자주 운동화를 집어 들었다. 


힘들고 어려운 일이 있다면 남녀노소 불문하고 조언을 구해보자. 도움을 요청하는 것은 퍽퍽한 삶을 유연하게 살아가는 방법이기도 하다.


달리기 훈련을 꾸준히 하면 폐활량은 충분히 증가한다. 실전에서 긴 시간을 달려도 숨이 차지 않는다. 문제는 다리가 움직이지 않는다는 것이다.


기록이 보잘 것 없어도 괜찮다. 어쨌든 당신은 돈으로 살 수 없는 기록을 가지고 있으니 말이다. 인생에서 한 번쯤은 포기하지 않고 끝까지 가봤다고 말할 수 있지 않은가?