동네 크게 한바퀴 열심히 달리기, 23.11.27.(월)

동네 크게 한바퀴 열심히 달리기, 23.11.27.(월)

12월 10일에 진주에서 풀코스를 뛴다.
2주쯤 남았네.
대회 전 훈련 비슷한 걸 한번은 해야지.
더 늦으면 대회까지 회복이 잘 안 될 것 같다.
그래, 오늘이다.
아니, 오늘 조금 아픈 것도 같고 내일 할까? 아. 내일 약속있지.

내 수준에서는 아주 열심히 달려보았다.
17km, km당 4분 50초 속도.

대회 때 말고 5분보다 빠른 속도로 10km 이상을 달린 두번째 날이다.

대회 때 이 속도로 끝까지 달릴 수 있으면 목표 달성할 수 있는데. 음.

작년 진주 대회가 첫 풀코스였고, 올해 진주 대회가 두번째 풀코스가 될 예정이다.
작년 기록은 3시간 34분 58.57초.
올해 목표는 3시간 30분 이내.

이제 슬슬 달리기를 줄이고 몸 상태를 끌어올려 나가야 할 듯.

11월 11일 이후로 꾸역꾸역 운동하는 거 말고는 조금 엉망이었는데 이제!

#달리기 #러닝 #걷기 #워킹 #마라톤